Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

V lekcích baletu pro Začátečníky 1 se seznámíte se základními baletními pozicemi nohou, paží a jednoduchými kombinacemi. Lekce se skládá z prvního rozcvičení v prostoru, z cvičení u tyče, na volnosti a skokových kombinací.

  Díky koncepci baletní lekce a metodickému vedení bezpečně a vědomě posílíte a protáhnete své tělo. Uvolníte mysl od každodenního shonu dne a brzy poznáte, že nabité znalosti ohledně základního postavení těla a technického provedení baletních prvků, můžete aplikovat v každodenním životě.

Oblečení a účes: doporučujeme pohodlné elastické oblečení a úpravu vlasů tak, aby vám nebránily v pohybu

Obuv: piškoty/ponožky

Kurz Začátečníci 2 je volným pokračováním kurzu Začátečníci 1.

V lekcích se můžete těšit na základní rozcvičení v prostoru, kombinování základních baletních prvků u tyče a na volnosti. Zároveň se seznámíte s možnostmi natočení těla v prostoru, které dodává baletní technice a vám samotným vyšší míru elegance. Lekce zahrnuje základní skokové kombinace na místě a v prostoru.

 Díky koncepci baletní lekce a metodickému vedení bezpečně a vědomě posílíte a protáhnete své tělo. Uvolníte mysl od každodenního shonu dne a brzy poznáte, že nabité znalosti ohledně základního postavení těla a technického provedení baletních prvků, můžete aplikovat v každodenním životě.

 Oblečení a účes: doporučujeme pohodlné elastické oblečení a úpravu vlasů tak, aby vám nebránily v pohybu.

Obuv: piškoty/ponožky

PŘIHLÁSIT SE

Kurz Začátečníci 3 je volným pokračováním kurzu Začátečníci 2.

V lekcích se můžete těšit na základní rozcvičení v prostoru, kombinování základních baletních prvků u tyče a na volnosti. Zároveň si užijete baletní kombinace v prostoru s natočením těla v épaulement, které dodává baletní technice a vám samotným vyšší míru elegance. Lekce zahrnuje rozvinutější základní skokové kombinace na místě a v prostoru.

 Díky koncepci baletní lekce a metodickému vedení bezpečně a vědomě posílíte a protáhnete své tělo. Uvolníte mysl od každodenního shonu dne a brzy poznáte, že nabité znalosti ohledně základního postavení těla a technického provedení baletních prvků, můžete aplikovat v každodenním životě.

 Oblečení a účes: doporučujeme pohodlné elastické oblečení a úpravu vlasů tak, aby vám nebránily v pohybu

Obuv: piškoty

PŘIHLÁSIT SE

Kurz Mírně pokročilí je volným pokračováním kurzu Začátečníci 3.

Lekce baletu pro mírně pokročilé vyžadují znalost, baletních pozic nohou, paží a základních baletních prvků u tyče. Lekce se skládá z cvičení u tyče, na volnosti a skokových kombinací. K základním cvičením se přidává práce paží, více se pracuje s relevé a s natočením těla v prostoru.

Díky koncepci baletní lekce a metodickému vedení bezpečně a vědomě posílíte a protáhnete své tělo. Uvolníte mysl od každodenního shonu dne a brzy poznáte, že nabité znalosti ohledně základního postavení těla a technického provedení baletních prvků, můžete aplikovat v každodenním životě.

Oblečení a účes: doporučujeme pohodlné elastické oblečení a úpravu vlasů tak, aby vám nebránily v pohybu

Obuv: piškoty

PŘIHLÁSIT SE

Lekce baletu pro středně pokročilé vyžadují znalost všech základních baletních prvků u tyče. Kombinace se obohacují o vazebné prvky nejen u tyče ale i na volnosti, součástí lekcí je výuka piruet a skokové kombinace jsou již nakombinovanější.

Díky koncepci baletní lekce a metodickému vedení bezpečně a vědomě posílíte a protáhnete své tělo. Uvolníte mysl od každodenního shonu dne a brzy poznáte, že nabité znalosti ohledně základního postavení těla a technického provedení baletních prvků, můžete aplikovat v každodenním životě.

Oblečení a účes: doporučujeme pohodlné elastické oblečení a úpravu vlasů tak, aby vám nebránily v pohybu

Obuv: piškoty

PŘIHLÁSIT SE

Výuka baletu s využitím metody Progressing Ballet Technique (PBT)

Co je to PBT? – inovativní cvičební program pro kondici a posilování těla. Byl navržen tak, aby zlepšil techniku tanečníků klasického tance (baletu) zaměřením se na trénink svalové paměti. Za pomoci různých velikostí míčů a expandérů se provádějí cvičení specifická pro techniku klasického tance, která pomáhají tanečníkům k dosažení jejich zdravého osobního maxima.

Lekce Baletu + PBT jsou určené všem (začátečníkům i pokročilým), kteří chtějí svůj trénink prohloubit, více porozumět svému tělu a zlepšit techniku baletu nejen „zvenčí“, ale i zevnitř.

Budeme se věnovat baletní technice, tak jak ji známe. Ale zároveň ji doplníme o podpůrné principy z metody Progressing Ballet Technique, která pomáhá aktivovat hluboké svaly, zlepšit stabilitu, rovnováhu a uvědomění si těla v pohybu.

Nejde o žádné posilování nebo samostatné „cvičení navíc“. PBT se přirozeně propojuje s baletním tréninkem – jako nástroj, který pomůže lépe pochopit, jak jednotlivé kroky fungují, odkud vycházejí, a jak s co nejmenším úsilím dosáhnout větší přesnosti, lehkosti a krásy pohybu.

Využívat budeme především malý měkký míč (overball – můžete mít vlastní nebo si zapůjčit náš). Díky němu začnete vnímat pohyb úplně jinak – víc do hloubky a s větší vnitřní oporou.

Vyzkoušejte hodiny baletu podpořené metodou PBT a zjistěte, jak velký rozdíl může udělat malý míček.

Oblečení a účes: doporučujeme pohodlné elastické oblečení a úpravu vlasů tak, aby vám nebránily v pohybu

Obuv: piškoty

PŘIHLÁSIT SE